Чем полезны компрессионные гольфы при занятиях спортом?
Компрессионные гольфы — это особый вид трикотажного белья. Они имеют вид классических носков с длиной до колена. Их производство выполняется по особой технологии — с использованием компрессионных волокон.
За счёт особого соединения волокон при ношении гольфов достигается эффект планомерного сжатия нижних конечностей на участке от стопы до голени. Это помогает нормализовать отток крови и обеспечивает поддержку нужного давления в венах.
Зачем спортсменам носить компрессионные гольфы?
Компрессионные гольфы — эффективное средство профилактики против варикозного расширения вен. Интенсивная спортивная тренировка создаёт усиленную нагрузку на ноги, что вредит здоровью сердечно-сосудистой системы. Специальные гольфы создают максимальную компрессию в области нижних конечностей и поддерживают правильную циркуляцию крови по венам. Компрессия обеспечивает профилактику отёков и доставку к мышцам тела кислорода и питательных компонентов, уменьшает давление.
Преимущества компрессионных гольфов для спортсмена
Компрессионные гольфы дают сразу несколько преимуществ каждому спортсмену.
- Обеспечивают приток кислорода к мышцам. Компрессионное бельё помогает ускорить циркуляцию крови в венах и повышает общий тонус сосудов. За счёт этого усиливается подпитка мышц кислородом, и они начинают работать эффективнее.
- Поддерживают мышечный и сосудистый тонус. Многие спортсмены, которые активно занимаются бегом и столкнулись с венозными патологиями, отмечают улучшение физического состояния ног, уменьшение отёчности, исчезновение вздутия вен после ношения компрессионных гольфов.
- Обеспечивают профилактику деформации ахиллова сухожилия. Во время занятий спортом часто возникают травмы. Компрессионное бельё обеспечивает хорошую стабилизацию суставов, делают ноги более устойчивыми, уменьшают риск травм, предотвращают разрывы связок и сухожилий.
- Снижают уровень нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Гольфы с компрессией против варикозного расширения вен замедляют сердечный ритм во время бега или активных спортивных тренировок примерно на 1.5%. Такой эффект достигается за счёт компрессионного воздействия на акупунктурные точки, расположенные на ногах.
- Стимулируют вывод молочной кислоты из мышц. Начинающие спортсмены часто сталкиваются с сильной болью в мышцах после интенсивных тренировок. Боль вызвана резким увеличением молочной кислоты в мышцах. Компрессионное бельё ускоряет вывод молочной кислоты, снижая её уровень и уменьшая дискомфортные ощущения.
Носить компрессионное бельё для ног могут и обычные люди, которые спортом не занимаются. Гольфы с компрессией пригодятся тем, кто часто путешествует, много времени проводит в перелётах на самолёте, имеет предрасположенность к венозным заболеваниям.
Компрессионные гольфы приносят большую пользу спортсменам, но носить их врачи рекомендуют не всем. Такой тип белья категорически запрещён людям, которые страдают атеросклерозом, дерматитом и другими заболеваниями кожи, сахарным диабетом, хроническими патологиями артерий. Если на коже ног есть открытые язвы, раны и экземы – надевать гольфы с компрессией тоже нельзя.
Выбираем компрессионные гольфы для спорта. Что учесть?
Выбирать компрессионные гольфы для занятий спортом нужно с учётом нескольких критериев:
- размер изделия;
- комфорт при ношении;
- состав;
- класс компрессии;
- длина.
Гольфы хорошего качества с компрессией изготавливают из натуральных материалов. В основе изделия должна находится гипоаллергенная ткань, которая хорошо пропускает воздух. Обычно компрессионное бельё для ног создают из спандекса, нейлона, лайкры или полиэстера. Желательно при выборе обращать внимание и на тип вязки изделия. В гольфах хорошего качества используется круговая вязка (с переходом в плоскую — по верхнему краю и в области носка).
Компрессионные гольфы могут иметь разную длину. Обычно такие изделия представлены в 2-х вариантах — для людей низкого и высокого роста. Компрессионный трикотаж должен сидеть на ноге так, чтобы верхняя резинка располагалась ниже коленного сгиба на 1-2 см. Тогда эффект от их применения будет максимальным.
Специальные гольфы для занятий спортом имеют 4 класса компрессии. Подбирать модель изделия с нужным классом компрессии лучше с помощью врача-флеболога.
Компрессионные гольфы обладают эффектом постепенного распределения компрессии от лодыжки — к икре и коленному суставу. В процессе изготовления такого белья используются сложные технологии и научно-технические разработки, которые и позволяют достичь оптимального уровня компрессии. Изделие содержит в своей основе гипоаллергенные материалы, которые хорошо пропускают воздух и обеспечивают отличный обмен влагой. Надевать гольфы с компрессией лучше по утрам, когда на ногах ещё нет отёков, или перед спортивной тренировкой. Правильное использование компрессионного трикотажа — залог здоровья ваших ног. Надевайте специальные гольфы перед спортивными тренировками, чтобы обеспечить хороший тонус своим сосудам.